{"id":4265,"date":"2009-08-16T12:00:18","date_gmt":"2009-08-16T15:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.uni-yoga.org\/blogdoderose\/?p=4265"},"modified":"2009-08-16T13:45:38","modified_gmt":"2009-08-16T16:45:38","slug":"como-evitar-a-gripe-e-as-gripes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/derosemethod.org\/blogdoderose\/livros\/como-evitar-a-gripe-e-as-gripes\/","title":{"rendered":"Mais dicas de como evitar a gripe (e as gripes) e reduzir cont\u00e1gio"},"content":{"rendered":"

Texto aumentado<\/strong><\/p>\n

Nossas aulas prosseguem normalmente. Apesar de sermos tantos, n\u00e3o tivemos nenhum caso de gripe su\u00edna na nossa escola. Alguns alunos perceberam isso e nos perguntaram por que aqui ela n\u00e3o se propagou, apesar de estarmos em contato com outras pessoas em nossas profiss\u00f5es, faculdades, cinema, na vida normal.<\/p>\n

Uma boa raz\u00e3o \u00e9 o nosso chai que leva gengibre em sua f\u00f3rmula. Nestes dias, \u00e9 recomend\u00e1vel aumentar a quantidade de gengibre. Mas alguns outros cuidados s\u00e3o:<\/p>\n

– Fazer gargarejo\u00a0tr\u00eas vezes por dia\u00a0com \u00e1gua e sal.<\/p>\n

– Fazer gargarejo com compostos que levem malva e\/ou tintura de aroeira. Voc\u00ea os encontra nas farm\u00e1cias comuns.<\/p>\n

– Fazer neti<\/em>, um vez por dia com um pouquinho a mais de sal (s\u00f3 nos per\u00edodos mais cr\u00edticos – normalmente, uma vez por semana com uma colherzinha das de caf\u00e9 para cada litro de \u00e1gua fervida e amornada). Isso limpa o sinus<\/em>, prevenindo contra ou mesmo melhorando a sinusite.<\/p>\n

– Casca de rom\u00e3 (da fruta) \u00e9 \u00f3tima para combater dor de garganta, afonia e rouquid\u00e3o. Pode ser utilizada para fazer ch\u00e1 ou ainda deixada no canto da boca durante o dia. O mesmo pode tamb\u00e9m ser feito com o gengibre. Usado preventivamente, antes de voc\u00ea ter os sintomas, tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3timo.<\/p>\n

– Lavar as m\u00e3os com mais frequ\u00eancia. Com \u00e1lcool \u00e9 melhor, mas sem neurose.<\/p>\n

– Eucalipto \u00e9 \u00f3timo para evitar gripes. Pode ser utilizar a ess\u00eancia dilu\u00edda em \u00e1lcool borrifada no meio ambiente.<\/p>\n

– Certa vez, eu estava com congest\u00e3o nasal e do seio maxilar e frontal. Um m\u00e9dico aluno nosso recomendou que eu fizesse inala\u00e7\u00e3o com buchinha do Norte, comprada na feira. Fiz a inala\u00e7\u00e3o e o efeito foi surpreendente. (Inala\u00e7\u00e3o \u00e9 feita colocando a erva ou subst\u00e2ncia em \u00e1gua fervente e inalando os vapores, mantendo a cabe\u00e7a coberta com uma toalha para direcionar os ditos vapores. No caso da buchinha do Norte, ela precisa ferver uns minutinhos antes de tirar do fogo.) Por uma quest\u00e3o de \u00e9tica, n\u00e3o utilize nenhuma sugest\u00e3o sem consultar o seu m\u00e9dico.<\/p>\n

– Se voc\u00ea quiser tomar uma provid\u00eancia bem eficaz, antes de dormir pique um dente de alho em fragmentos bem pequenos e engula-os com algum l\u00edquido que encubra o gosto. Deve ser bem picado para que os \u00e1cidos g\u00e1stricos possam retirar os princ\u00edpios ativos do alho, mesmo sem que ele tenha sido mastigado. O h\u00e1lito afugenta-parceiro ser\u00e1 bem atenuado quando no dia seguinte voc\u00ea escovar os dentes, comer alguma coisa e tomar uma ducha para retirar o olor que foi eliminado durante a noite pela pele. S\u00f3 para garantir, passe o dia com um cravo ou com umas sementes de cardamomo para refrescar o h\u00e1lito. Mas evite os exageros. Conheci um fan\u00e1tico que passava o dia com casca de rom\u00e3, gengibre, cravo e cardamomo, tudo junto. Sua boca parecia um entreposto de especiarias!<\/p>\n

Nota: se n\u00e3o conseguir engolir o alho, compre c\u00e1psulas de \u00f3leo de alho desodorizado em qualquer farm\u00e1cia. \u00c9 mais caro, mas evita o cheir\u00e3o.\u00a0Antes de p\u00f4r em pr\u00e1tica, lembre-se de consultar o seu m\u00e9dico a respeito destas sugest\u00f5es.<\/p>\n

Se ficar gripado, evite assoar o nariz no len\u00e7o. Isso eu j\u00e1 condenava no meu livro Boas Maneiras<\/em><\/strong>. Lugar de assoar o nariz \u00e9 dentro do banheiro com a porta fechada. Assoando com \u00e1gua, voc\u00ea evita assar a pele do nariz, reduz o cont\u00e1gio e \u00e9 mais elegante do que assoar no len\u00e7o como se fazia no tempo do meu bisav\u00f4. Len\u00e7o \u00e9 para emerg\u00eancias. Quando eu era crian\u00e7a, nunca entendi como \u00e9 que as pessoas daquela \u00e9poca assoavam o nariz em len\u00e7os e depois os guardavam no bolso e levavam aquilo para casa! Que nojo! \u00a0Em qualquer lugar existem toiletes. Ent\u00e3o, v\u00e1 assoar l\u00e1 dentro, evite contagiar os outros e ainda preserve uma boa imagem.<\/p>\n

No caso de ter que espirrar ou tossir, evite p\u00f4r a m\u00e3o na frente, pois voc\u00ea vai cumprimentar pessoas e tocar objetos. O ideal \u00e9 usar o len\u00e7o (neste caso, sim), para n\u00e3o espalhar elementos contaminantes. Se saiu de casa sem len\u00e7o e sem documento, passe em algum lavabo e pegue umas folhas de papel toalha. Foi pego de surpresa? Ent\u00e3o, espirre ou tussa entre o seu bra\u00e7o e o antebra\u00e7o esquerdo<\/span>. O direito voc\u00ea aproximar\u00e1 das pessoas ao cumpriment\u00e1-las. E o \u00f3bvio ululante: n\u00e3o tussa nem espirre na dire\u00e7\u00e3o de pessoas, alimentos etc. \u00c9 \u00f3bvio, mas j\u00e1 vi acontecer…<\/p>\n

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