Destress

¡Desestresa!
Antes de que los necesites

Estrategias para reducir el estrés en el ambiente laboral

En este curso serán abordados los siguientes temas:

Balancear la vida profesional y la vida personal

Gestión de expectativas

Cómo tomar decisiones difíciles

Lo que dicen nuestros alumnos

"Lo que más noto con la práctica habitual de la meditación... puedo controlar mejor mis emociones, lo que acaba reflejándose en mis relaciones con los demás y en mi toma de decisiones durante periodos de mayor estrés, mayor presión, más peticiones y plazos por cumplir”

"Aplicando las técnicas y conceptos del Método empecé a concentrarme mejor, a gestionar mejor mis emociones, a saber relajarme cuando necesitaba relajarme y a dar lo mejor de mí cuando era necesario."

Qué aprenderás

Gestión del tiempo

Cómo organizar las tareas diarias entre mi vida profesional y personal, reduciendo la procrastinación para aumentar la productividad y la disciplina.

Importancia de la asertividad

La importancia de la comunicación como medio para alinear las expectativas tanto en el contexto empresarial como en la vida personal, y su influencia para tener buenas relaciones personales.

Técnicas de respiración

Colabora en la claridad mental, impactando en el análisis de situaciones complejas para tomar una decisión más lúcida, ya que favorecen la gestión de las emociones.

Técnicas de mindfulness & meditación

Desarrollo del enfoque, la creatividad y la resiliencia.