{"id":654,"date":"2022-01-14T16:32:27","date_gmt":"2022-01-14T16:32:27","guid":{"rendered":"https:\/\/method.derosemeditation.com\/?p=654"},"modified":"2024-09-12T20:51:47","modified_gmt":"2024-09-12T23:51:47","slug":"um-mundo-mais-tolerante-comece-por-voce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/um-mundo-mais-tolerante-comece-por-voce\/","title":{"rendered":"Un monde plus tol\u00e9rant ? Commence par toi !"},"content":{"rendered":"

La tol\u00e9rance est en g\u00e9n\u00e9ral entendue comme la capacit\u00e9 \u00e0 supporter ce qui nous arrive.<\/p>\n\n\n\n

Mais, quand on supporte, c'est comme si on laissait ce qui nous incommode s'accumuler et qu'on le r\u00e9primait jusqu'\u00e0 n'en plus pouvoir. Comme si on nous mettait des sacs de ciment sur le dos et qu'on ne disait pas quand arr\u00eater, jusqu'\u00e0 \u00eatre enseveli.<\/p>\n\n\n\n

Tolerar, no dicion\u00e1rio, significa ser indulgente ou condescendente. Ser indulgente significa ser capaz de perdoar e, ser condescendente \u00e9 consentir, ou aceitar.<\/p>\n\n\n\n

Isso significa que tolerar n\u00e3o tem a ver com agredir a si para deixar que o outro (ou voc\u00ea mesmo) fa\u00e7a o que quiser sem medir consequ\u00eancias, mas sim saber aceitar e perdoar, quando voc\u00ea, ou o outro, n\u00e3o forem capazes de fazer diferente, ou da maneira que voc\u00ea esperava.<\/p>\n\n\n\n

Ser capaz de aceitar aquilo que voc\u00ea n\u00e3o controla, aceitar os pr\u00f3prios erros e perdo\u00e1-los, assim como os das outras pessoas, \u00e9 ter a sabedoria de que cada um est\u00e1 dentro de um determinado contexto tentando cumprir seu papel. E que a maioria n\u00e3o tem a chance de refletir sobre o impacto de suas a\u00e7\u00f5es na vida dos demais e nem na sua pr\u00f3pria.<\/p>\n\n\n\n

Para treinar a toler\u00e2ncia, voc\u00ea pode incluir, na sua rotina, momentos de contempla\u00e7\u00e3o ou exerc\u00edcios de medita\u00e7\u00e3o. Uma das habilidades que voc\u00ea treina com isso, \u00e9 aprender a sair do modo reativo, quando desejar.<\/p>\n\n\n\n

A proatividade que desenvolver vai te permitir dizer ao outro aquilo com o que n\u00e3o estiver de acordo, sem um tom agressivo ou amea\u00e7ador, e na hora certa. E perdoar quando o outro n\u00e3o compreender seu ponto de vista.<\/p>\n\n\n\n

Desta forma, voc\u00ea n\u00e3o deixa o mundo ao seu redor (e \u00e0s vezes nem seu pr\u00f3prio di\u00e1logo interno) te soterrar, mas tamb\u00e9m n\u00e3o se estressa a cada acontecimento ou comportamento que n\u00e3o atender suas expectativas.<\/p>\n\n\n\n

E por falar em expectativas\u2026<\/p>\n\n\n\n

Treine sua autopercep\u00e7\u00e3o para identificar quando e quais expectativas est\u00e1 criando e em que intensidade. Lembrando-se de que quanto mais tempo voc\u00ea dedicar pensando sobre o que espera maior vai ser seu envolvimento emocional e a tend\u00eancia \u00e9 que a frustra\u00e7\u00e3o seja maior tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

Isso vai influenciar seu grau de toler\u00e2ncia. Porque, afinal, se voc\u00ea tem a expectativa alta, normalmente acredita que tem controle sobre os acontecimentos. <\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, se voc\u00ea se prepara e espera ter um desempenho excelente numa apresenta\u00e7\u00e3o de trabalho, isso n\u00e3o garante que tudo correr\u00e1 como previsto. <\/p>\n\n\n\n

Mas, e se, ao inv\u00e9s de criar grande expectativa sobre o resultado positivo do seu trabalho, voc\u00ea der o seu melhor no preparo e compreender que voc\u00ea, as outras pessoas e os sistemas s\u00e3o pass\u00edveis de falha?<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea se prepare tamb\u00e9m para lidar com os imprevistos, de forma a estar mais presente e mais tranquilo no momento da apresenta\u00e7\u00e3o, e poder usar sua capacidade de adapta\u00e7\u00e3o para contornar as dificuldades e ainda extrair bons resultados.<\/p>\n\n\n\n\n

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A toler\u00e2ncia costuma ser entendida como nossa capacidade de suportar o que acontece conosco. Mas, quando suportamos, \u00e9 como se deix\u00e1ssemos aquilo que nos incomoda se acumular e nos reprim\u00edssemos at\u00e9 n\u00e3o aguentarmos mais. Como se fossem colocando sacos de cimento nas nossas costas e n\u00e3o diss\u00e9ssemos quando parar at\u00e9 que estiv\u00e9ssemos soterrados. Tolerar, no […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1277,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=654"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/654\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}