{"id":952,"date":"2022-01-24T18:46:59","date_gmt":"2022-01-24T18:46:59","guid":{"rendered":"https:\/\/method.derosemeditation.com\/?p=952"},"modified":"2024-09-12T19:35:18","modified_gmt":"2024-09-12T22:35:18","slug":"la-claridad-es-poder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/derosemethod.org\/fr\/la-claridad-es-poder\/","title":{"rendered":"La clart\u00e9 est un pouvoir"},"content":{"rendered":"<p>Dans l'actualit\u00e9, le mot <i>m\u00e9ditation<\/i> r\u00e9veille des attentes, surtout dans les grandes villes dont le rythme acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 g\u00e9n\u00e8re un stress croissant et, entre autres choses, une fatigue neuronale.<\/p>\n<p>\u00c0 partir de la n\u00e9cessit\u00e9, et de la demande qui s'en suit, des \u00e9coles apparaissent, des m\u00e9thodes et des lieux qui, <i>en ligne<\/i> ou en pr\u00e9sentiel, offrent des alternatives pour apprendre \u00e0 m\u00e9diter comme mani\u00e8re de solutionner les probl\u00e8mes.<\/p>\n<p>Cette augmentation dans la recherche d'options qui permettent de gagner en efficacit\u00e9 et en qualit\u00e9 de vie est positive et nous montre qu'il y a une n\u00e9cessit\u00e9 latente chez une grande partie de la population: celle de trouver d'autres r\u00e9ponses aux probl\u00e8mes, ce qui constitue en soi un pas vers une lente \u00e9volution.<\/p>\n<p>Il est cependant bien de pr\u00e9ciser que, si l'on cherche des r\u00e9f\u00e9rences dans des textes anciens et s\u00e9rieux, on d\u00e9couvrira que la m\u00e9ditation n'\u00e9tait pas consid\u00e9r\u00e9e comme une technique d\u00e9velopp\u00e9e pour donner des r\u00e9ponses aux soucis du quotidien, comme peuvent l'\u00eatre un niveau \u00e9lev\u00e9 de stress ou des tensions musculaires. Situations qui par ailleurs peuvent \u00eatre r\u00e9solues \u00e0 travers d'autres disciplines. Au contraire, depuis ses origines la m\u00e9ditation a \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 comme un \u00e9tat de conscience \u00e9largi, un processus par lequel on acc\u00e8de \u00e0 l'intuition lin\u00e9aire en vue de la connaissance de soi. Les effets b\u00e9n\u00e9fiques imm\u00e9diats que produit sa pratique sont simplement la cons\u00e9quence des habitudes comportementales qui accompagnent le processus et qui, si elles sont tr\u00e8s importantes pour la qualit\u00e9 de vie, ne constitue pas l'objectif recherch\u00e9.<\/p>\n<p>On peut commencer par essayer de se concentrer sur un seul objet. Ce qui s'appelle en sanscrit<i> \u00eakagrata<\/i> et qu'on pourrait traduire par<i> techniques de fixage de l'attention sur un seul point. <\/i>Cela peut \u00eatre un objet physique, un point entre les sourcils, le bout du nez ou un autre \u00e9l\u00e9ment sur lequel on peut fixer son attention et la maintenir. De mani\u00e8re continue, l'activit\u00e9 des sens et l'inconscient introduisent dans la conscience des instabilit\u00e9s qui la dominent et la modifient, mais avec la pratique constante il est possible d'inhiber peu \u00e0 peu les automatismes psycho-mentaux qui dispersent notre attention.<\/p>\n<p>Pour r\u00e9ussir \u00e0 avancer jusqu'\u00e0 l'\u00e9tat de m\u00e9ditation il est n\u00e9cessaire de renforcer la volont\u00e9, et cela commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0 se mettre en place en exer\u00e7ant la concentration sur un seul point de mani\u00e8re disciplin\u00e9e et r\u00e9guli\u00e8re. L'entra\u00eenement spasmodique n'aide pas, du fait que si on y consacre beaucoup de temps un jour et rien les jours suivants, et \u00e0 nouveau dans un spasme d'enthousiasme on s'efforce jusqu'\u00e0 l'\u00e9puisement, la seule chose qu'on arrivera \u00e0 renforcer c'est la dispersion. Il est plus utile d'entra\u00eener quelques minutes par jour et de construire l'habitude, que de le faire de mani\u00e8re irr\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n<p>Le Professeur DeRose, dans son livre <i>M\u00e9ditation et Connaissance de Soi<\/i>, explique clairement que \"tout se base simplement sur la pratique de la concentration deux fois par jour ou plus, faisant que le mental se r\u00e9\u00e9duque et cesse de disperser tout le temps. L'aliment de la pens\u00e9e est la diversit\u00e9. C'est pour \u00e7a que les gens aiment s'amuser, et sont si attir\u00e9s par tout ce qui est nouveau\".<\/p>\n<p>Dans son livre <i>21 le\u00e7ons pour le XXI\u00e8me si\u00e8cle<\/i><b>,<\/b> l'historien Yuval Harari souligne l'importance de pratiquer la m\u00e9ditation en alertant que \"dans un monde inond\u00e9 d'informations sans pertinence, le pouvoir appartient \u00e0 la clart\u00e9\".<\/p>\n<p>En me basant sur ma propre exp\u00e9rience je peux affirmer que, peu \u00e0 peu, la pens\u00e9e va en se disciplinant et que les r\u00e9sistances initiales se transforment en une qui\u00e9tude et en des moments de grand plaisir, pendant lesquels le temps se dilate et \u00e0 partir desquels on obtient davantage d'intuition, de clart\u00e9 et de certitudes.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"300\" src=\"https:\/\/derosemethod.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Aline-Daher-4-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3667\" style=\"width:296px\" srcset=\"https:\/\/derosemethod.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Aline-Daher-4-1.png 900w, https:\/\/derosemethod.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Aline-Daher-4-1-300x100.png 300w, https:\/\/derosemethod.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Aline-Daher-4-1-768x256.png 768w, https:\/\/derosemethod.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Aline-Daher-4-1-18x6.png 18w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la actualidad, la palabra meditaci\u00f3n despierta expectativas, especialmente en las grandes ciudades, donde el ritmo de vida acelerado genera un creciente estr\u00e9s y, entre otras cosas, cansancio neuronal. 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