On peut compter ses vrais amis sur les doigts de la main. Le nombre de membres de la famille dont on est amis est lui aussi réduit.

Mais ce que je veux renforcer ici c'est l'importance de cultiver des relations intimes de qualité.

Quand je parle de relations intimes, je parle de liens forgés dans la confiance, de personnes avec qui vous partagez les mêmes croyances et les mêmes valeurs que l'autre, dans une relation faite de tendresse, de réceptivité et de réciprocité.

En 2015, lors d'un TEDx, Robert Waldinger a présenté les résultats de la plus longue étude jamais réalisée sur le bonheur, une étude sur le Développement de l'Adulte, à laquelle ont participé 724 personnes pendant environ 75 ans.

La conclusion majeure de cette étude est que le maintien de bonnes relations intimes est le facteur principal pour une vie saine et heureuse.

Pour qu'une relation soit basée sur la confiance, il faudra être vrai. Une relation intime sur le long terme dépend de la cohérence des deux parties entre ce qui est dit et ce qui est fait.

Et pour cela, il nous faut consacrer de l'énergie et du temps à nous connaître, à identifier nos valeurs et nos croyances. On pourra ainsi savoir quelles relations intimes sont bénéfiques pour nous et lesquelles ne le sont pas. Quand maintenir le lien et quand nous éloigner.

De certaines personnes, il n'y aura pas l'option de s'éloigner. Dans ces cas-là, il sera nécessaire de développer la clarté de l'acceptation et la gratitude de pouvoir apprendre à travers cette relation.

Cependant, lorsque le choix est possible, le maintien de bonnes relations intimes nous donnera la chance de donner et de recevoir un soutien émotionnel. Cela nous donnera un endroit où nous restaurer dans les moments où nous sommes vulnérables, et augmentera notre force et notre confiance en nous dans les moments fragiles de l'autre. 

Et, bien sûr, on pourra partager avec ceux qu'on aime les moments d'extrême satisfaction et de plaisir, nous permettant de vivre ce qu'on appelle le bonheur.